🧠 Nutrition & concentration : préparez les examens avec votre assiette Avec votre diététicienne proche de Saint-Omer

23-04-2025

 

🧠 Nutrition & concentration : préparez les examens avec votre assiette

Avec votre diététicienne proche de Saint-Omer

En période de révisions, bien manger est aussi important que bien réviser ! Une alimentation équilibrée peut aider à rester concentré, à limiter la fatigue et à mieux gérer le stress.

🥣 À privilégier :

  • Glucides complexes (flocons d’avoine, pain complet, quinoa) pour nourrir le cerveau.

  • Protéines (œufs, poisson, légumineuses) pour soutenir la vigilance.

  • Bons gras (noix, graines, huile de colza) pour la mémoire.

  • Fruits et légumes frais pour les vitamines et minéraux.

💡 Astuce express : un petit-déjeuner “booster” = flocons d’avoine + skyr + fruits rouges + noix → parfait avant une grosse journée de révisions !

Je propose des conseils personnalisés pour aider vos ados ou étudiants à passer les examens en pleine forme.

📅 Contactez-moi pour un suivi spécial « révisions sereines » !

Vous souhaitant une agréable visite, si vous avez besoin d'un complément d'information concernant votre diététicienne proche de Saint-Omer prenez contact dès à présent.